Professionelle Ernährungsberatung am Attersee!

 

Als Ernährungswissenschafterin mit mehr als 15 Jahren Berufserfahrung habe ich seit Sommer 2018 meine eigene Ernährungspraxis in St. Georgen im Attergau gegründet. Neben der Individuellen Ernährungsberatung ist auch die Ernährungsbildung mit authentischen und inspirierenden Voträgen, Workshops und Schulungen ein Schwerpunkt meines Berufsalltags.
Zusätzlich zu diversen Weiterbildungen zur Fitnesstrainerin und in den Bereichen Sporternährung, Veganer Ernährung und Ernährung in der Schwangerschaft, Stillzeit und für Säuglinge und Kleinkinder bin ich seit Herbst 2019 auch Darmgesundheitsberaterin.
Professionalität, Ehrlichkeit, Individualität und Alltagstauglichkeit sind für mich die wichtigsten Eckpfeiler meines Berufsalltags, "gewürzt" mit viel Genuss und Lebensfreude!

a17202b9-78fc-4b2e-a14d-c004b40f6d97jpg

 

Unsere Ernährungsweisen sind vielfältig und ganz individuell . Und auch die Anforderungen, Fragestellungen und eventuellen Probleme unterscheiden sich von Person zu Person. Dieser individuelle Zugang zur Personalisierten Ernährung liegt mir besonders am Herzen

Meine Schwerpunkte sind:
  • Gewichtsoptimierung
  • Sporternährung
  • Vegane/ Pflanzenbasierte Ernährung
  • Darmgesundheit
  • Familienernährung - vom Säugling bis zum Senioren

Ich freue mich auf Deine Anfrage!


Infos und Neuigkeiten

 

Deine Darm-Mikrobiom-Analyse

Bereits die alten Griechen haben es erkannt: Der Darm ist das Zentrum der Gesundheit!
Und das ist auch nicht verwunderlich, wenn man bedenkt, mit was der Darm alles und ständig in Kontakt ist. Sei es mit Lebensmitteln und Getränken, Genussmitteln oder Medikamenten, aber auch Schlaf, Stress oder deine Bewegung haben einen großen Einfluss darauf, wie es deinem Darm und somit dir geht.
In deinem Darm lebt ein Mikro-Universum an Darmbakterien: das Darm-Mikrobiom! Und diese Darmbakterien haben einen unglaublich großen Einfluss auf deinen Körper und ermöglichen Rückschlüsse auf deine Gesundheit und die Ursachen für Beschwerden.

Aus diesem Grund arbeite ich seit kurzem mit dem Wiener Unternehmen myBioma zusammen, die dein individuelles Mikrobiom genau und wissenschaftlich fundiert analysieren. Die Testkits sind direkt bei mir erhältlich oder können über www.mybioma.com bestellt werden.

my biomapng

Was wird dabei genau analysiert?

Bestimmung von über 1000 verschiedenen Bakterienarten und vieles mehr:

  • Deine Mikrobiom-Diversität und -Gesundheit
  • Die eindeutige Bestimmung deines Enterotyps (Darmflora-Typ)
  • Informationen über deinen Metabolismus: Kalorienverwertung, Vitamin-, Zucker-, Fett-, und Proteinstoffwechsel
  • Auswirkungen auf Gewicht, Diabetes, Leber, Niere und Herz-Kreislauf
  • Wissenschaftlich fundierte Resultate
Nähere Informationen findest du auch unter www.mybioma.com.

Anhand des Testergebnisses und anhand einer vorher erfolgten persönlichen und genauen Ernährungsanamnese erstelle ich dann deine individualisierten Empfehlungen und Tipps rund um deine Ernährung und deinen Lebensstil.
Wenn auch du mehr über dein Mikrobiom und deine Darmgesundheit wissen möchtest, dann freue ich mich über deine Kontaktaufnahme.

 

Frühjahrsaktionen 2020

Vegetarische/ Vegane Wochen

2020 steht bei mir die Fastenzeit ganz bewusst unter dem Motto "Vegan/Vegetarisch". Denn damit tut man nicht nur seiner Figur und seinem Körper etwas Gutes, sondern auch dem Klima und der Umwelt.
Doch sich gesund vegan/ vegetarisch zu ernähren ist manchmal gar nicht so einfach und nur das Weglassen von Fleisch und Fisch ist auf jeden Fall zu wenig. Auf was du alles achten musst und wie man sich wirklich gesund und ausgewogen pflanzlich ernährt, erfährst du in 90 Minuten invidiueller Ernährungsberatung um € 96,- (statt € 126,-).

 

Ernährungscoaching in der Fastenzeit

Auch heuer gibt es wieder die beliebte Frühjahrsaktion "Ernährungscoaching in der Fastenzeit" .
Was erwartet dich dabei? Das Paket besteht aus 3 Einheiten (á 60 Minuten) individuelle, auf deine Bedürfnisse abgestimmte Ernährungsberatung - sei es zum Thema Gewichtsmanagement, zur allgemeinen Ernährungsoptimierung oder zur Sporternährung. Dabei inkludiert sind 2 Messung der Körperzusammensetzung mittels FUTREX-Infrarotmessgerät. Und das ganze gibt's um € 192,- statt € 252,-. Ich freu mich dein persönliches Ernährungsprogramm zu erstellen!