Ernährungsberatung


Eine erfolgreiche Ernährungsberatung bedingt eine individuelle Betreuung, die ganz auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche abestimmt ist. Denn jeder Mensch is(s)t anders!
Und daher werden in meiner Ernährungspraxis Ihr Alltag, das (familiäre) Umfeld, Ihre Freizeitaktivitäten und Trainingsintensitäten ebenso berücksichtigt, wie persönliche Abneigungen, Bedürfnisse und Vorlieben.
Individuell betreut, langfristig und mit Genuss erreichen wir gemeinsam Ihr Ernährungsziel!
Neben der Wissensvermittlung werden die Beratungseinheiten auch durch viele Praxisübungen wie Genussschulung, Einkaufsbegleitung oder Kochworkshops abgerundet.

Folgende Ernährungsschwerpunkte finden Sie in meinem Angebot:

  • Sporternährung - vom Training bis zum Wettkampf
  • Gewichtsmanagement - langfristig und mit Genuss zum Wunschgewicht
  • Optimierung der Ernährung - mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit
  • Pflanzenbasierte Ernährung - vegan oder vegetarisch
  • Familienernährung, Ernährung von Schwangeren und Stillenden, Kindern und Jugendlichen

Sporternährung

 
 

Wollen Sie schneller und fitter ans Ziel kommen, die Wettkampfzeit verbessern oder einfach nur sportlich leistungsfähiger sein und sich wohler fühlen? Auswahl, Menge, Zeitpunkt des Essens und Trinkens - das und noch viel mehr gilt es bei der optimalen Sporternährung zu beachten.
Abgestimmt auf Ihr individuelles sportliches Ziel erhalten Sie von mir ein professionelles und individuelles Ernährungscoaching. Basis der Beratung ist immer eine genaue Analyse Ihrer bisherigen Ernährungsgewohnheiten abgestimmt auf Ihr Training. Auch die genaue Körperzusammensetzung wird mittels FUTREX-Infrarot-Messsystem gemessen. Diese Messung ist unabhängig vom Wasserhaushalt und daher für Sportler im Vergleich zur häufig verwendeten BIA (Bioelektrische Impedanzanalyse) ideal.
Durch meine langjährige Erfahrung im Bereich Sporternährung (u.a. Betreuung von einigen österreichischen Profisportlern und mehrere Jahre Beratungstätigkeit in der Sportordination, Alserstraße Wien) und durch die spezielle Ausbildung am IMSB-Austria bin ich Ihr idealer (Ernährungs-)Partner in sportlichen Belangen!

 

Gewichtsmanagement


Sie sind unzufrieden mit Ihrem Gewicht und möchten ein paar Kilos verlieren, schaffen es aber nicht alleine? Sie möchten langfristig Ihre Ernährung verbessern und Ihr Wohlfühlgewicht halten? Dann unterstütze ich Sie gerne auf diesem Weg.

In einem ausführlichen persönlichen Gespräch, inklusive genauer Ernährungsanamnese und der Ermittlung der Körperzusammensetzung (FUTREX-Messung), analysiere ich Ihr Essverhalten und erstelle ein individuelles, nachhaltiges Ernährungskonzept.
Ihr beruflicher und privater Alltag wird dabei ebenso berücksichtigt wie Ernährungsvorlieben oder -abneigungen.

 

Besser essen

 

Oft geht es nicht darum, Gewicht zu verlieren oder im Sport durch die optimale Ernährung die Leistung zu verbessern, sondern schlicht darum bewusster, nährstoffreicher und gesünder zu essen. Denn mit einer gesunden, abwechslungsreichen und genussvollen Ernährungsweise legen Sie einen wichtigen Grundstein für Gesundheit, Wohlbefinden und körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit.

Ideal für:

  • Vegetarische/ Vegane Ernährung
  • Optimierung des Essverhaltens
  • Familienernährung
  • Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
  • Ernährung vom Säugling bis zum Jugendlichen
  • Intoleranzen, Sensitivitäten und Verdauungsbeschwerden

 

SVA-Gesundheitshunderter

 

Die SVA unterstützt Sie bei meinen Programmen mit dem SVA Gesundheitshunderter.
Nähere Informationen finden Sie hier.

 

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Nähere Information finden Sie hier.